Forum Zero - Türkiyenin En İyi Online Oyun Forumu

   


Go Back   Forum Zero - Türkiyenin En İyi Online Oyun Forumu > Forum Zero Yönetimi > Yardım Merkezi

Yardım Merkezi Her Türlü Sorununuzu Bu Bölümden Bldirip Moderatör Ve Üyelerden Yardım Alabilirsiniz.


Kilo alamıyorum bi yardım

Yardım Merkezi


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25 Ağustos 2013   #11
YOLGEZER
TreecKo - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye Profil Bilgileri
Üyelik tarihi: 24 Ağustos 2012
Bulunduğu yer: TURKEY
Mesajlar: 4.068
Konular: 919
Rep Puanı: 58087
Rep Gücü: 4074
Rep Derecesi : TreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond repute
Aldığı Teşekkürler: 234
Ettiği Teşekkürler: 179
Standart Cevap: Kilo alamıyorum bi yardım

GROZNIE Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Öncelikli olarak bir doktora görün muhakkak gelişiminde yada ırsi olarak bir sebebi vardır.Aynı dertten bende müzdaribim boy 1,87 kilo 71 ama benim bu denli zayıf olmamın bir sebebi mevcut.Bu sebebi ögrenince anladımki ne kadar yersem yiyeyim bize kilo almak haram.Dedigim gibi önce doktora görünmen gerekiyor.
abi ne doktorune görünmem lazım vede ne üzerine randevu almalıym
TRogue Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
bence her gün burger king kfc ye felan git fast food ye alırsın kilo

şaka bir yana her öğünde ekmek ye yemeğin dibinde suyu kalınca bitir ekmekle öğünleri kaçırma aynı saatte ye benim bildiğim bukadar.
flood yapmakda yemekde senın işin vede yetkiliyle tartışmada lakin unutma kimse senı durduk yere banlamadı ben senı flood yaptın dıye uyardım hakan banladı bu 1 2.side banlamasam tartışma yaratıcaktın kusura bakma iyi forumlar



Üye Profil Bilgileri

C★


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
TreecKo isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 25 Ağustos 2013   #12
pol1ce - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye Profil Bilgileri
Üyelik tarihi: 10 Temmuz 2013
Bulunduğu yer: Bozüyük
Alter: 21
Mesajlar: 306
Konular: 63
Rep Puanı: 10
Rep Gücü: 311
Rep Derecesi : pol1ce is on a distinguished road
Aldığı Teşekkürler: 13
Ettiği Teşekkürler: 4
Standart Cevap: Kilo alamıyorum bi yardım

Sen benim yanımda 1 hafta kal sana kesin 5 kilo aldırırım.



pol1ce isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 25 Ağustos 2013   #13
sefasaiddeniz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye Profil Bilgileri
Üyelik tarihi: 15 Eylül 2012
Bulunduğu yer: orda burdaxD
Alter: 24
Mesajlar: 1.367
Konular: 236
Rep Puanı: 14945
Rep Gücü: 1373
Rep Derecesi : sefasaiddeniz has a reputation beyond reputesefasaiddeniz has a reputation beyond reputesefasaiddeniz has a reputation beyond reputesefasaiddeniz has a reputation beyond reputesefasaiddeniz has a reputation beyond reputesefasaiddeniz has a reputation beyond reputesefasaiddeniz has a reputation beyond reputesefasaiddeniz has a reputation beyond reputesefasaiddeniz has a reputation beyond reputesefasaiddeniz has a reputation beyond reputesefasaiddeniz has a reputation beyond repute
Aldığı Teşekkürler: 70
Ettiği Teşekkürler: 28
Standart Cevap: Kilo alamıyorum bi yardım

Bende 17 yaşındayken oyleydım ama şimdi 83 kıloyum ve 69 dan 1 yıl içinde çıktım yani bekle derım eğer seneye aynıysan doktora git

Ekledi ; Bende 17 yaşındayken oyleydım ama şimdi 83 kıloyum ve 69 dan 1 yıl içinde çıktım yani bekle derım eğer seneye aynıysan doktora git



sefasaiddeniz isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 25 Ağustos 2013   #14
Ne Mutlu Türküm Diyene
GROZNIE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye Profil Bilgileri
Üyelik tarihi: 21 Nisan 2012
Alter: 31
Mesajlar: 3.862
Konular: 879
Rep Puanı: 235085
Rep Gücü: 3868
Rep Derecesi : GROZNIE has a reputation beyond reputeGROZNIE has a reputation beyond reputeGROZNIE has a reputation beyond reputeGROZNIE has a reputation beyond reputeGROZNIE has a reputation beyond reputeGROZNIE has a reputation beyond reputeGROZNIE has a reputation beyond reputeGROZNIE has a reputation beyond reputeGROZNIE has a reputation beyond reputeGROZNIE has a reputation beyond reputeGROZNIE has a reputation beyond repute
Aldığı Teşekkürler: 375
Ettiği Teşekkürler: 275
Standart Cevap: Kilo alamıyorum bi yardım

Bir diyetisyene git zaten o seni yönlendirecektir.Troit bezlerine baktır genelde bu tarz zayıf olan insanların zayıf olma sebepleri troit bezlerinin düzgün çalışmadıgındandır.



Üye Profil Bilgileri
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Bu ezanlar-ki şahadetleri dinin temeli- Ebedi yurdumun üstünde benim inlemeli
Ey şehid oğlu şehid, isteme benden makber,
Sana ağuşunu açmış duruyor Peygamber…
GROZNIE isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 25 Ağustos 2013   #15
Letters - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye Profil Bilgileri
Üyelik tarihi: 15 Aralık 2011
Bulunduğu yer: Diyarbakır
Alter: 19
Mesajlar: 1.000
Konular: 330
Rep Puanı: 20149
Rep Gücü: 1006
Rep Derecesi : Letters has a reputation beyond reputeLetters has a reputation beyond reputeLetters has a reputation beyond reputeLetters has a reputation beyond reputeLetters has a reputation beyond reputeLetters has a reputation beyond reputeLetters has a reputation beyond reputeLetters has a reputation beyond reputeLetters has a reputation beyond reputeLetters has a reputation beyond reputeLetters has a reputation beyond repute
Aldığı Teşekkürler: 73
Ettiği Teşekkürler: 118
Letters - İCQ üzeri Mesaj gönder Letters - AİM üzeri Mesaj gönder Letters - MSN üzeri Mesaj gönder Letters - YAHOO üzeri Mesaj gönder Letters isimli Üyeye Skype üzeri Mesaj gönder
Standart Cevap: Kilo alamıyorum bi yardım

Emre Her Sabah Yumurtaya İlk Sen Dal Bir Dalışta Yumurtanın %15ini yemelisinki Benim gibi Olasın Normal Ve Öğlen Yemek Yeme Akşam 1.5-2 Tabak Ne Yemek Olursa Ye



Üye Profil Bilgileri


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Letters isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 25 Ağustos 2013   #16
Dota Player
RememberMe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye Profil Bilgileri
Üyelik tarihi: 21 Temmuz 2012
Bulunduğu yer: Kayboldu.
Mesajlar: 4.127
Konular: 884
Rep Puanı: 53676
Rep Gücü: 4133
Rep Derecesi : RememberMe has a reputation beyond reputeRememberMe has a reputation beyond reputeRememberMe has a reputation beyond reputeRememberMe has a reputation beyond reputeRememberMe has a reputation beyond reputeRememberMe has a reputation beyond reputeRememberMe has a reputation beyond reputeRememberMe has a reputation beyond reputeRememberMe has a reputation beyond reputeRememberMe has a reputation beyond reputeRememberMe has a reputation beyond repute
Aldığı Teşekkürler: 197
Ettiği Teşekkürler: 149
RememberMe isimli Üyeye Skype üzeri Mesaj gönder
Standart Cevap: Kilo alamıyorum bi yardım

Alıntı:

Nasıl Kilo Alabilirim?

Kilo almak isteyen ortalama bir insan büyük porsiyonlu ve yüksek kalorili yiyecekler yemelidir. Hafif egzersizler, iştahınızı açılmasını ve yağ yerine kas olarak kilo almanızı sağlar.

Aşağıdaki tavsiyeler kilo almak ya da kaybettiği kiloları geri almak isteyenler tarafından uygulanabilir. Kişisel ihtiyaçlarınız için bunların bir kısmını değiştirmeniz gerekebilir. Uzmanınıza ya da diyetisyeninize bu konuyu danışabilirsiniz.

•Normalde bir günde tükettiğiniz kaloriden 500 kalori daha fazla tüketerek başlayabilirsiniz. Bazı kişilerin ekstradan yaklaşık 1000 kalori tüketmesi gerekebilir. Gıdaların ambalajındaki besin tablosuna bakarak yiyeceklerin ne kadar kalori içerdiğini öğrenebilirsiniz.

•Gün içinde fırsat buldukça bir şeyler atıştırın.

•Genellikle yüksek kalori içeren gıdaları tüketin.

•Öğünlerde normal porsiyondan daha fazlasını yemeyi deneyin. Eğer iştahsızsanız yüksek kalorili ama küçük porsiyonlu gıdaları daha sık tüketmeye çalışın.

•Yağdaki kalori diğer bütün yiyeceklerdekinden daha fazladır: 1 çay kaşığı yağ 45 kalori içerir. Diyetinize; bitkisel yağlar (kanola yağı, zeytin yağı ve yerfıstığı yağı), yumuşak margarinler (trans yağ içermeyenleri tercih etmelisiniz), fıstık ezmesi (yemeden önce karıştırılması gereken çeşidini tercih edin) ve avokado eklemek fazla yemek yemeden kalori alabilmenizi sağlar.

Doymuş yağlardan sakının. Tüm yağ türleri aynı seviyede yağ içermelerine rağmen doymuş yağlar kolestrolünüzü ve diğer zararlı kan yağlarınızı yükseltirler.Yüksek doymuş yağ oranına sahip gıdalar şunlardır: günlük süt ürünlerinin tümü, tavuk derisi, sosis, ekşi krema, tereyağı, yağlı et, ve çeşitli işlenmiş atıştırmalık yiyecekler.

•Yüksek kalorili bir diyet uyguluyor olsanız bile bunu, tam tahıllar, meyve ve sebzeler gibi işlenmemiş karbonhidratlarla ve yağsız süt, derisi ayıklanmış kümes hayvanı eti, balık, yumurta beyazı, fasulye, yağsız biftek gibi yağsız protein ürünleriyle destekleyerek sağlıklı hale getirebilirsiniz.
Çeşitli kilo alma yolları :

Öncelikle kilo almak demek basitçe tüketilen kaloriden çok vücuda kalori almak demektir. Bu da sadece ve sadece yiyerek olur fakat bu çabuk kilo almak için çok yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu sebeple doğru zamanlarda doğru yiyecekleri yemek kilo alma yöntemlerinden en basitidir. Kilo almanın yolları zaten genelde çok bilindik gibi görünen fakat ihmal edilen şeylerin yapılmasına dayanır.
1 - Günde 2-3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğün yapın.
Öğün sayısının artırılması hem toplamda alınacak besin miktarını artırır hem de depolamayı artıracağı için şişmanlamaya yardımcı olur.
2 - Düzenli spor yapın.
Spor denilince sadece kilo vermek için yapılan bir aktivite gibi düşünülse de düzenli bir spor hayatı bütün hayatı düzenlediği gibi kilo almak isteyenlerin de vücudunun dengeye ulaşması için gereklidir. Bunun için bir fitness salonuna yazılmanızı ve düzenli olarak devam etmenizi öneririz. Alınan besinlerin tamamen yağ şeklinde depolanması kiloyu dengesiz olarak almanıza sebep olacağı için ileride şu an içinde bulunduğunuz durumdan çok daha kötü durumlara düşmenize sebep olabilir. Sağlıklı kilo alma yöntemi diyorsak bu işin içinde düzenli egzersiz olmazsa olmazdır.
3 - Bol proteinli yiyecekler tüketin.
Proteinli yiyecekler doğal yollardan kilo almanızı sağlayacak en önemli unsurlardır. Sağlıklı kilo alma yöntemlerinin en başında düzenli bir kas yapısı oluşturulması gelir ve bu kas yapısının oluşturulması da bol protein tüketilmesi ve düzenli egzersiz ile olur. Yumurtanın özellikle beyazı, tavuk, hindi ya da yağsız et gibi ürünler seçilmelidir. Yağ oranı az ve bol proteinli ürünler işe yarar çünkü kas çalışırken kandaki şeker bitince proteinler kasların yapısında kullanılmaya başlar ve istediğimiz kilo alma olayı da böylece gerçekleşir.
4 - Egzersiz sonrası karbonhidratlı yiyecekler yiyin.
Antreman sırasında vücuttaki karbonhidratlar öncelikli olarak kullanıldığı için en çok tüketilmiş olan karbonhidratları geri almak önemlidir. Her antremandan sonra karbonhidrat içeren basit ürünler tüketin.
5 - Yemek yerken su içmeyin.
Yemek yerken su içilmesi tamamen kilo alma karşıtı bir davranıştır. Zayıflamak isteyenlere genelde söylenir yemeklerle beraber su içilmesi. Yemekle beraber bol su tüketimi yiyebileceğiniz miktarı azaltır.
6 - İştah artırıcı maddelere önem verin.
Örnek olarak nane, kimyon gibi baharatlar iştah açıcı özellikleriyle bilinir. Yemeklerle beraber bunların tüketilmesi işer yarar.

Alıntı:

Zayıflığı tanımlarken kişinin vücut yağ oranına bakıyoruz eğer vücut yağ oranı bayanlarda 9-10kg altı, erkeklerde 7-8kg altında ise zayıf olarak adlandırmaktayız. Yağ oranınız bu değerlerde hatta daha da altında ise öncelikle nedenleri tespit edilmelidir;
*Aldığınız kaloriden daha fazlasını harcamak
*Endokrin sistemle ilgili bir rahatsızlığın olması
*Bazı mineral eksiklikleri
*Gaitada parazit olması

Eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa kilo artışı için beslenme alışkanlıklarınızın değişmesi gerekmektedir ve kilo artışı için abur cubur tarzı bol kalorili yiyecekler yemeniz elbette sağlıklı bir yöntem değil. Bu yiyecekler içerisindeki yağ ve şeker oranı oldukça yüksektir ve kilo alayım derken sağlık sorunları da oluşabilir. Ayrıca yağlı besinler tokluk hissinizi de artıracağından iştahınızı baskılayacaktır.

Kilo almanız için aldığınız kalori miktarını artırmalısınız ama sağlıklı besinlerin miktarını artırarak..

*Her öğün tükettiğiniz yiyeceklerin karbonhidrat, protein ve yağ oranları dengeli olmalıdır, her besini yeterli ölçüde yemelisiniz.

*Günde 3 öğün yerine illaki 3 ana, 3 ara öğün tüketin ve yatmadan önceki ara öğününüz önemli.

*Beslenmenize sağlıklı yağları ilave edin özellikle omega-3’den zengin olan balık tüketiminizi artırın eğer tüketemiyorsanız takviye alın.

*Ara öğünlerde meyve ve yanında kuruyemiş tüketin, badem, fındık, ceviz iyi bir seçim.

*Gün içerisinde bir öğününüzde protein tüketmeye özen gösterin; tavuk, hindi, kırmızı et veya kurubaklagiller önemli.

*Kas artışını sağlamak için düzenli egzersiz de yapabilirsiniz örneğin ağırlık kaldırabilirsiniz ama yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzmek size daha çok kilo verdirecektir.

*Yemeklerinizi kızartmak yerine fırınlayın veya tencere yemeği olarak tüketin. Örneğin patates kızartması size sağlıklı kilo aldırmaz haşlayıp tüketerek de bunu sağlayabilirsiniz, sadece porsiyonlarınızın büyük olması önemli.

*Öğünlerde salata yemekten korkmayın, içerisine patates, havuç, avakado, mısır, susam, peynir, kuruyemişler katarak biraz daha kalorisini artırabilirsiniz.

*Yemeklerinizle beraber ekmek tüketiminizi artırın veya eşdeğeri pilav, makarna tüketin.

*Çorbalarınıza et suyu, krema veya süt ilave edebilirsiniz. Diyetisyen Özlem Sert Aydın

*Su tüketiminiz önemli ama bunu yemeklerle beraber değil yemeklerden yarım saat önce veya sonra yapın.

*Asitli içecekler evet kalori miktarınızı artıracaktır ama asla sağlıklı bir seçim değil, onun yerine süt, meyveli süt, meyve suyu, ayran tüketmenizi öneririm.

*Tükettiğiniz besinlerin kalori miktarı yüksek olmalıdır ama aynı zamanda besin değeri açısından da sizin ihtiyaçlarınıza yeterli olmalıdır.

*Bazı hastalıklar ne kadar yemek yesenizde kilo almanızı engelleyebilir, kronik bir rahatsızlığınız varsa önce bunun tedavisi ve tedavi sürecinde bazı besin desteklerinden faydalanabilinir.

*Unutmayın kilo almak vermekten daha zordur biraz sabırla ve inatla illaki başarabilirsiniz.
internetten bulduğum çeşitli bilgiler fakat sana tavsiyem yarın en geç pazartesi bir diyetisyene görünmen.



Üye Profil Bilgileri

Skype : RememberMe115

Bil ki, önemli değildir kaç kez yenildiğin. Çünkü asıl önemli olan, kaç yenilgiden sonra yeniden doğrulabildiğin.

Sessizliğin çığlıklarını duyuyormusunuz?...


Eğitim bir vazoyu suyla doldurmak değil , bir çiçeğe kendi tarzında büyüyebilmesi için yardımcı olmaktır.

Evrendeki en büyük gösteri sen aklını keşfettiğin an başlar.
Forget to Remember
RememberMe isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 25 Ağustos 2013   #17
Byfeel - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye Profil Bilgileri
Üyelik tarihi: 01 Ağustos 2012
Bulunduğu yer: Mayıncı
Alter: 25
Mesajlar: 2.897
Konular: 637
Rep Puanı: 14755
Rep Gücü: 2903
Rep Derecesi : Byfeel has a reputation beyond reputeByfeel has a reputation beyond reputeByfeel has a reputation beyond reputeByfeel has a reputation beyond reputeByfeel has a reputation beyond reputeByfeel has a reputation beyond reputeByfeel has a reputation beyond reputeByfeel has a reputation beyond reputeByfeel has a reputation beyond reputeByfeel has a reputation beyond reputeByfeel has a reputation beyond repute
Aldığı Teşekkürler: 70
Ettiği Teşekkürler: 106
Byfeel isimli Üyeye Skype üzeri Mesaj gönder
Standart Cevap: Kilo alamıyorum bi yardım

ye iç otur .

Ekledi ;
sessizkatil Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
abi ne doktorune görünmem lazım vede ne üzerine randevu almalıym


flood yapmakda yemekde senın işin vede yetkiliyle tartışmada lakin unutma kimse senı durduk yere banlamadı ben senı flood yaptın dıye uyardım hakan banladı bu 1 2.side banlamasam tartışma yaratıcaktın kusura bakma iyi forumlar
diyetisyene görünmen gerekiyor onun diyeceği ise bol yağlı yiyecekler tüketmek + bişey için randevuya gerek yok bulunduğun ilin merkezi hastanesi yada çocuk v.b yerine alırsın ben 1.85 boy 77 kilo :d



Üye Profil Bilgileri
Skype : baykus511

"Mevzubahis vatan ise gerisi teferruattır."





Konu Byfeel tarafından (25 Ağustos 2013 Saat 01:53 ) değiştirilmiştir.
Byfeel isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 25 Ağustos 2013   #18
....
Perfect - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye Profil Bilgileri
Üyelik tarihi: 26 Ağustos 2012
Alter: 26
Mesajlar: 4.953
Konular: 1293
Rep Puanı: 29838
Rep Gücü: 4959
Rep Derecesi : Perfect has a reputation beyond reputePerfect has a reputation beyond reputePerfect has a reputation beyond reputePerfect has a reputation beyond reputePerfect has a reputation beyond reputePerfect has a reputation beyond reputePerfect has a reputation beyond reputePerfect has a reputation beyond reputePerfect has a reputation beyond reputePerfect has a reputation beyond reputePerfect has a reputation beyond repute
Aldığı Teşekkürler: 123
Ettiği Teşekkürler: 182
Standart Cevap: Kilo alamıyorum bi yardım

ben 46 larda taklılıyodum lise 1 e geçtim 70cıktım sımdı nası vercm dıyom



Üye Profil Bilgileri
Perfect isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 25 Ağustos 2013   #19
yeniceri19 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye Profil Bilgileri
Üyelik tarihi: 15 Mayıs 2012
Bulunduğu yer: mmO
Alter: 34
Mesajlar: 461
Konular: 70
Rep Puanı: 824
Rep Gücü: 467
Rep Derecesi : yeniceri19 is a splendid one to beholdyeniceri19 is a splendid one to beholdyeniceri19 is a splendid one to beholdyeniceri19 is a splendid one to beholdyeniceri19 is a splendid one to beholdyeniceri19 is a splendid one to beholdyeniceri19 is a splendid one to behold
Aldığı Teşekkürler: 2
Ettiği Teşekkürler: 1
Standart Cevap: Kilo alamıyorum bi yardım

yorumların birazını okudum birazı doğru birazı yanlış.Önce kendimden bahsediyim.
192 boyunda 107 kilodayım ve keşke ben 50 kilo olsaydım diyorum.Ama tabi 50 değilde senin 65-70 arası olman lazım.Sana tavsiye vereyim biraz.

Kilonu yükseltmek için şişmanlamana gerek yok.Eğer body yapar vicudunu geliştirirsen bu senin yararına olur.Zaten düzenli protein alıcağın için hem kas hem kalıp bakımından şişersin.Zayıf olduğundan daha çabuk gelişebilirsin.

Yok ben normal kilo alacam diyorsan sana biraz kendimden bahsediyim.
Yaz tatilinde olmamızdan dolayı her sabah pc başındayım.7 de yatıyorum ve öğlen 12 gibi kalkıp kahvaltı yapıyor.Hiç abartmıyorum sadece kahvaltıda 1 ekmek sadece ben tüketiyorum.Kahvaltıyı geç yaptığımdan dolayı öğle yemeği yemiyorum.Asosyal biri olduğumdan akşama kadar gene pcdeyim.Akşam yemeğinde gene 1 ekmek sadece ben tüketiyorum.Daha sonra sabaha kadar pc.

Eğer kilo alıcaksan düzensiz bir hayatın olmalı,pilav makarnanın yanında ekmeği çatır çatır götürmelisin(Bi arkadaşım ekmek arası pilav yerdi),protein beslemen sana kilo aldırmaz.En iyisi en ucuzu ve en kolayı olan karbon hidratlara yükleneceksin.Bol yağlı yemekler tüketiceksin.

Senin yerinde olsam bir kere daha düşünürdüm.Ben kilo yüzünden Harp okuluna giremiyorum.Benim için çok üzücü.Keşke senin gibi olabilseydim.


Not:Bende küçüklükten beri gelen bir kalıp var.2 yaşına kadar anne sütü,bal gibi gıdaları küçük yaşta bol bol yedim.Bu yüzden kemiklerde sağlam tabi biraz kalın.



Üye Profil Bilgileri
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Konu yeniceri19 tarafından (25 Ağustos 2013 Saat 05:52 ) değiştirilmiştir.
yeniceri19 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
yeniceri19 Üyesine Bu Mesaj İçin Teşekkür Edenler.
TreecKo (25 Ağustos 2013)
Alt 25 Ağustos 2013   #20
YOLGEZER
TreecKo - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye Profil Bilgileri
Üyelik tarihi: 24 Ağustos 2012
Bulunduğu yer: TURKEY
Mesajlar: 4.068
Konular: 919
Rep Puanı: 58087
Rep Gücü: 4074
Rep Derecesi : TreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond reputeTreecKo has a reputation beyond repute
Aldığı Teşekkürler: 234
Ettiği Teşekkürler: 179
Standart Cevap: Kilo alamıyorum bi yardım

yardımlarınız için çok teşekürler



Üye Profil Bilgileri

C★


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
TreecKo isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Cevap Alamıyorum ! hakankrdelen Öneri ve Şikayetleriniz 8 07 Ağustos 2013 17:04
3 günlük Katlayıcı Alamıyorum BULUTGROUP Darkorbit Sorular,Sorunlar ve Üye Paylaşımları 4 24 Ocak 2013 16:22
katlayıcı paket alamıyorum :( canberk80 Dark Orbit Genel & Muhabbet 11 22 Ocak 2013 22:01
İris Alamıyorum wordabula Darkorbit Botlar ve Buglar 83 20 Ekim 2012 14:06
br2 de 3 gunluk katlayıcı alamıyorum f0rce Darkorbit Botlar ve Buglar 6 22 Eylül 2012 03:15

Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 07:16.

Sistem Bilgileri Bilinmesi Gerekenler
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
Lütfen Sorunlarınızı Buradan Bize Bildiriniz.

Sitedeki Tüm Paylaşımların Sorumlulukları Paylaşım Sahiplerine Aittir.
Soru Ve Sorunlarınız İçin Lütfen İletişim Bölümünü Kullanınız
Tema Tasarımı ForumZero.Net - Foxin


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736